당뇨초기증상 및 당뇨정상수치 그리고 당독소

설마 내가 당뇨 전 단계라는 생각을 가끔 하는데요~

그 이유는 단 음식을 좋아하고 기분 전환하고 싶을 때 달달한 케이크 같은 디저트 류를 잘 즐기기 때문이기도 한데요.

근거 없는 말이기도 하지만 단거 많이 먹으면 당뇨 걸린다 는 말을 많이 듣기도 해서 이런 생각을 하는 거 같아요.

이런 얘기 정말 많이 들어보셨을 거예요~

 

안국역에 있는 노티드도넛

 

 

사실 가끔 찾아보게 되는 것 중 하나가 ~초기 증상 같은 말이잖아요~

조금이라도 몸이나 어딘가에 이상이 있는 거 같으면 나 ~증상 아니야?라는 생각을 떠올립니다.

요즘 많이 얘기하는 건강염려증 같기도 해요~

 

주위에 당뇨를 가지고 있는 사람을 몇 알고 있는데 누군가 당뇨라는 걸 알게 되었을 때 예전엔 아.. 좀 불편하겠다 라는 생각만 하고 말았던 거 같아요~  대학 때 친구 중 하나가 당뇨를 가지고 있어서 매번 인슐린 주사를 맞고 사탕이나 초콜릿 같은 간식들을 항상 준비해두는 걸 봐왔던지라 저에겐 당뇨가 그리 생소하진 않았었죠

 

그땐 친구가 매일 주사 맞고 그런 모습을 보니 많이 힘들겠다 생각 정도만으로 그쳤었지만 이제는 저도 당뇨를 걱정해야 할 때가 온 것 같아요~ 당뇨 초기 증상을 찾아보니 꽤 비슷한 증상을 많이 가지고 있는 거 같아서 덜컥 겁이나기도 하더라고요.

 

 

 

 

 

 

예전에 비해 식습관이 많이 변하기도 했고 제대로 된 끼니를 챙겨 먹는 게 쉽지 않잖아요~

커피 한잔으로 끼니를 때우기도 하고 빵 같은 걸로도 허기를 채우기도 하고요~

그리고 어렸을 때보다 스트레스에 더 취약해진 것 같아요. 스트레스가 더 많은 환경에 노출된 거 같기도 하고요.

적응하는 거라 생각했지만 속으로 삭이고 꾹꾹 참는 일도 많아진 것 같고요.

 

 

 

몸은 건강할 때 챙겨야 한다고 생각해요! 저도 건강을 잃어본 경험이 있었던지라 이게 정말 중요하고 중요하고 또 중요함을 몸소 체험했답니다. 몸이 아프고 증상이 나타날 땐 이미 많이 진행된 상황이기도 하고 다시 돌이키려면 시간과 정성이 많이 들고 원래의 건강했던 몸으로 돌아가는 게 쉽지는 않으니까요!

 

 

당뇨 초기 증상을 알아볼까요?

당뇨초기증상

피로감을 잘 느낀다
소변량이 늘어난다
심한 갈증을 느낀다
살이 빠진다
배고픔을 자주 느낀다
시력이 떨어지기도 한다
소변을 봤을 때 거품이 많이 생긴다

 

 

이중에 몇 가지는 종종 나타나는 증상이라 식단을 좀 잘 챙겨야겠다는 생각이 들어요!

익힌 채소를 많이 먹을 수 있는 한식이 좋은 것 같아요~

 

오우 연남점

 

예전엔 밖에서 밥 먹으면 주로 파스타 같은 면 종류를 먹거나 입이 즐거운 음식을 주로 찾곤 했는데 이젠 적절한 채소반찬이 들어간 한식이 맛도 좋고 먹고 나서도 속이 편안해서 좋은 것 같아요!

 

 

오늘은 금요일이라 저녁으로 솥밥이 나오는 제육볶음을 먹고 또 달달한 디저트가 당겨서 조각 케이크 하나도 먹었지만 ^^;;;

뭐 매일 먹는 거 아니니깐요~~~ㅋㅋ

 

 

1주일 중 하루정 돈 먹고 싶은 음식을 맘껏 먹는 게 내 몸과 마음에 좋은 것 같아요!

 

그리고 또 중요한 것

정상인의 당뇨 정상수치는 공복혈당이 100mg/dl 미만이라고 합니다. 
공복혈당은  126mg/dl 이상일 때 당뇨로 진단합니다.

 

혹시 당뇨가 의심되거나 공복혈당을 알고 싶다면 꼭 병원에서 검진을 받아보시길 바랍니다!

조금이라도 몸이 이상이 있거나 의심되는 증상이 있다면 미리 예방차원에서 꼭 의사와 상담하거나 검진을 받아보는 게 

큰 병을 예방할 수 있는 지름길이라 생각해요!

 

 

 

 

당뇨로부터 멀어지는 방법!

당 독소 다이어트!!에 대한 포스팅도 읽어보세요!

 

책 : 5일의 기적 당독소 다이어트

한동안 블로그를 못했었는데 저도 오랜만에 당독소 다이어트를 한번 해봐야겠어요!

 

 

다들 본인의 스트레스나 아픔, 힘듦으로부터 몸을 잘 챙겨주셨으면 좋겠어요~

그리고 몸의 아픔만큼이나 내 마음도 잘 돌보아야 할 필요가 있다고 생각해요!

마음의 병이 몸의 병을 부르는 경우도 많으니까요!

 

이 글을 보시는 분들은 본인의 몸을 잘 챙기시는 분이실 거예요!

이런 글을 검색해 읽으며 몸을 상태를 살피시는 분이실 테니!!

 

언제나 내 몸과 마음, 정신의 건강이 제일 우선이니 모두들 내 몸을 잘 챙기길 바랍니다~!!