[심리] 통제적 성향을 가진 사람들의 특징과 원인 및 대처방법

어디서 통제적 성향에 대한 글을 보게되었는데

글을 보다보니 제 모습에서도 타인에게서도 가끔 볼 수 있는 공감되는 부분이 많아

알아보고 싶어 포스팅 하게 되었어요!

 

통제적 성향에 대해 아시나요??

 

통제적 성향을 가진 사람들은
자신의 주변 환경, 타인, 심지어 자신의 감정과 행동까지도 강하게 통제하려는 특징을 보인다고 해요
이러한 성향은 다양한 맥락에서 나타날 수 있으며 종종 갈등이나 스트레스를 유발하기도 한다고 해요.

 

 

저에게도 통제적성향에 대해 알아보다 보니 저스스로나 그간의 인간관계에 대해 의문스럽던 점이 이해가 갈 정도로

제속에도 이러한 성향이 조금은 내제되어 있다는 생각을 했어요!

그리고 사회생활을 하다보면 동료나 직장상사 중 이러한 성향을 가진 사람을 만났을때 개인적인 인간관계와 달라

쉽게 피할수 없기 때문에 이러한 통제적 성향을 가진 사람에 대해 알고 대처하면 좋을 것 같아요!

 

 

1.  통제적 성향을 가진 사람의 특징은 어떤것들이 있을까요?

 

 

- 세세한 작은 부분까지 간섭

통제적인 사람들은 다른 사람들의 행동이나 결정에 쉽게 관여하려하며, 그들이 원하는 방향으로 상황을 이끌어 가려한다

예를 들자면 팀 프로젝트에서 모든 일을 자신이 주도하려 하거나, 가까운 인간관계나 가족구성원의 사소한 생활 습관까지 바꾸려 하는 경향이 있다. 

 

- 규칙과 질서를 중시한다

이들은 규칙과 질서를 아주 중요하게 생각하며 계획에서 벗어나는 상황을 극도로 불편해 한다

이러한 성향은 주로 예측 불가능한 상황을 피하고자 하는 심리에서 비롯된다

 

- 완벽주의적 태도

완벽주의는 통제적 성향의 중요한 특징 중 하나다

자신이 설정한 기준에 따라 모든일이 이루어지길 바라고 작은 실수나 예상치 못한 변화에 큰 스트레스를 받는다

 

- 타인의 결정에 대해 비판적

다른사람이 자신과 다른 방식으로 행동하거나 결정내리면 이를 수용하기 어려워하고, 비판적 태도를 취하는 경우가 많다

이는 상대방을 존중하지 않으려는 의도라기보다 그들 기준에서 벗어난 선택을 이해못하기 때문일 가능성이 크다

 

-책임감이 강하다

긍정적인 측면으로는 통제적인 성향의 사람들은 높은 책임감을 가지고 있는 경우가 많다

자신이 맡은 역할이나 주어진 상황에서 최선을 다하려는 자세로 주위사람들에게 신뢰를 줄수 있다

 

 

 

2. 통제적 성향의 원인으로는 어떤것들이 있을까?

 

- 불안과 두려움에서 기인

통제는 불확실성을 피하려는 심리적 기제에서 비롯된다. 이들은 예상치 못한 일이 발생할 가능성을

극도로 두려워하기 때문에 자신이 많은것을 통제함으로써 안정감을 얻으려 한다

 

- 과거경험에서 기인

어린시절이  불안정했거나, 중요한 관계에서 통제력을 상실한 경험이 있었다면 성인이 된 후

과잉 통제 성향이 나타날수 있다. 

 

- 자존감 결핍

통제적인 행동은 종종 낮은 자존감과 연관이 있다. 자신이 가치있고 유능하다 느끼고 싶어 다른사람이나 환경을

통제하는 방식으로 자신감을 얻으려는 경우가 많다. 

 

** 자존감이 낮은 사람은 자신을 부정적으로 평가하고, 자신감이 부족하며, 스스로를 사랑하거나 존중하는데 어려움을 겪는 상태를 말한다. 이런 사람들은 실패나 비판을 두려워하고, 자신의 능력이나 가치를 과소평가하는 경향이 있다. 

새로운 도전을 쉽게하지 못하거나 꺼리는 경향이 있으며 타인의 의견에 지나치게 의존하게 될수 있다.  

 

- 성격적 요인

성격적으로 세심하고 체계적인 사람들은 자연스럽게 통제적인 성향을 보이기도 한다. 

이런 성격적 요인은 타고난 기질과 학습된 행동의 복합적인 결과일수 있다. 

 

- 사회적인 압박

현대사회는 성과 중심적인 경향이 강하다. 목표를 달성하고 효율적으로 일하기 위해 모든 것을 철저히 관리하고 통제하려는 경향이 있다. 이런 환경속에서 통제적 성향이 강화될 수 있다. 

 

 

3. 통제적 성향을 가진사람을 만났을때 대처하는 방법은?

 

통제적 성향을 가진 사람과의 관계는 때로 피로하고 불편하며 스트레스를 동반하는 갈등을 유발할수 있어요!

하지만 이들의 성향과 심리를 잘 파악해 적절히 대처한다면 보다 건강한 관계를 이어나갈수 있을거에요!

 

 

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- 공감과 이해를 바탕으로 대화한다

통제적 성향의 근본 원인이 불안과 두려움인 경우가 많다는 점을 기억하시면 좋아요! 그들의 행동에 대해

쉽게 비난하기 보다는 왜 그러한 행동을 하는지 이해하려고 노력해보세요.

예를 들어, "저 사람은 왜 이렇게 세세하게 신경 쓰는 걸까?" 라는 질문을 떠올리기보다

"이 사람이 무엇을 두려워하고 있는 것일까?" 라고 생각해 보세요.

 

- 명확한 의사소통

통제적인 사람들은 불확실성을 싫어하기 때문에 의사소통이 명확하면 안심할 수 있어요.

예를 들어 일을 할때 각자의 역할과 책임을 분명히 정리하여 일목요연하게 전달해 보세요.

 

- 경계설정

누군가의 통제적인 행동이 지나치게 간섭적으로 느껴질 수 있어요!

이럴땐 명확히 자신의 경계를 설정하는 것이 중요해요 단, 이야기로 풀어나갈때는 상대방을 배려하는 부드러운 톤으로

이야기 하는것이 좋아요.

예를 들어 '이러한 부분은 제가 스스로 결정하고 싶어요'라는 말로 부드럽게 자신의 의사를 표현해 보세요

 

- 긍정적인 피드백 제공

통제적인 사람들은 자신의 노력을 인정받을 때 안도감을 느낀다고 해요. 

그들이 책임감 있게 일을 잘 처리했을때 이를 칭찬하거나 긍정적인 피드백을 제공하면

그들의 스트레스를 완화시킬 수 있어요

 

- 필요할 경우 거리두기

갈등이 해결되지 않을 경우 심리적인 거리를 유지하는 것도 방법이에요!

위와같은 노력을 했는데도 변하지 않는 상대라면 적당한 거리를 유지하는게 더 좋은것 같아요.

거리를 유지하거나 피할수 없는 상황이라면 심리상담같은 전문적인 도움을 받는것도 고려해볼수 있어요!

 

 

*** 내가 통제적 성향을 가진 사람이라면?

통제적 성향은 반드시 부정적인 것만은 아니에요. 책임감 있고 체계적인 태도는 많은 상황에서 유용할수 있어요.

하지만 다른사람과의 관계에서 좀 더 유연성을 발휘하는것이 중요해요~

내가 가진 기준을 타인에게 동일하게 적용될수 없음을 우리는 사소한 대화를 통해서도 많이 느끼게 되요.

많은것들을 완벽하게 통제하려는 욕구를 내려놓고, 변화와 불확실성을 조금씩 받아들이는 연습을 한다면

좀 더 건강한 관계를 형성할 수 있을거에요!

 

 

저도 조금은 통제적 성향을 가진 사람으로서 좀 더 내려놓음이 필요함을 느껴요

어느정도는 변화와 불확실성을 조금씩 받아들이려 노력해봐야 겠어요!