혈액의 오염

인간의 전체 혈액량은 4~6리터 정도이며 체중의 약 8% 정도를 차지한다. 

혈액은 산소와 이산화탄소를 운반하는 적혈구, 감염을 방어하는 백혈구, 지혈을 담당하는 혈소판으로 이루어져 있고

혈장은 주로 수분으로 이루어져 있는데 여기에 생명유지에 필수인 혈액응고인자, 전해질 등이 포함된다.

 

 

혈액의 주된 역할

• 각종 물질의 운반
• 폐에서 섭취한 산소나 소화관에서 흡수한 영양소 등을 전신으로 보내 세포에서 만들어진 탄산가스나 노폐물을 운반해서 폐, 신장, 피부 등을 통해 몸 밖으로 배출
• 골격근이나 간과 같이 열생산이 왕성한 곳에서 다른 부분으로 열을 옮겨 채혈 분포를 균등하게 하는 역할을 담당
• 림프와 함께 체내의 면역체계에도 관여

 

 

건강한 혈액은 모든 건강의 기초이다. 

혈액은 10만km의 혈관을 통해 온몸 구석을 돌고 있는데 우리 신체 중 혈액이 미치지 않는 곳은 없다. 

크고 작은 혈관에 필요한 산소와 영양분을 공급해야 하기에 무엇보다 순환이 잘 되어야 한다.

 

 

혈액이 오염되었다는 증상

• 피부에 종기나 여드름이 자주 난다.
• 눈이나 얼굴, 손발이 자주 붓거나 손발이 심하게 저린다.
• 발바닥과 손바닥이 화끈거린다.

 

 

 

혈액이 오염돼 피가 탁해지고 끈끈해져 혈액순환이 순조롭지 못하고 어느 한 곳에 엉켜있는 상태가 혈액이 병든 상태, 

즉 어혈이 있는 상태이다.

나아가 피가 찐득해져 말초혈관까지 도달하지 못하는 상태, 생리혈이 검고 덩어리가 지는 것까지도 이에 포함된다. 

 

 

혈액은 100조 개에 이르는 세포에 영양과 산소를 공급하며 그 대신 노폐물을 가져간다. 

즉 온몸의 세포를 키우는 혈액이 오염되고 제대로 순환되지 못하면 질병이 나타날 수밖에 없다. 

탁한 혈액은 혈관에 쌓여 동맥경화를 일으키도, 노폐물로 울퉁불퉁해진 혈관을 흐르는 혈액은 흐름을 멈추게 하거나

한 곳에 뭉쳐 혈전을 만들기도 하는데 이는 뇌경색이나 치매를 유발한다. 

 

혈액은 더러워지면 스스로를 청결히 하기 위해 노폐물을 혈관에 부착시키는데 그 결과 혈관이 딱딱해진다. 

오염된 딱딱해진 혈관 때문에 피의 순화니 자유롭지 않은 상태가 되면 우리몸은 이를 벗어나기 위해 심장이 더욱 펌프질해 온몸 구석구석까지 피를 보내기 위해 애를 쓰게된다. 이것이 고혈압이 되는 원리이다.

 

혈관 및 혈액에 에 좋은 음식

• 비트 : 막힌 혈관을 뚫어주고 혈액순환을 돕는다.
• 표고버섯 : 중성지방과 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아준다.
• 밤 : 중성지방과 혈관에 쌓이는 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 

 

혈관건강을 위해 금지해야 할 음식

삼겹살, 튀긴 과자, 베이컨 등은 대부분 고지방·포화지방산·트랜스지방이 많은 음식으로

혈액 속의 중성지방·총 콜레스테롤·몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 늘리는 작용을 한다

마른오징어, 명란젓 등 짜고 콜레스테롤이 많은 음식을 자주 먹으면 혈관 건강에 악영향을 준다!

공장에서 만든 과자 등에도 트랜스지방, 포화지방이 든 것이 많고,

술을 마시거나 탄산음료를  많이 마시는 것도 좋지 않다. 

 

혈관건강을 위해 운동을 꼭 하도록 한다.

심폐기능과 근력을 강화하는 운동을 규칙적으로 하면 혈관질환 예방에 많은 도움이 된다.

빨리 걷기 등 유산소 운동뿐 아니라 아령, 계단 오르기 등 근력강화 운동을 병행하는 것도 좋다.